Bem-Estar #306: Lipedema: o que é e como tratar

Economia doméstica: decis?es conscientes ajudam a economizar

Mesmo tentando gastar menos ou até ganhando mais,ésticadecis?resultado da loteria federal de hoje 19hs 1° ao 10° todos temos a sensa??o de que o dinheiro dificilmente sobra no fim do mês. O que nem todos sabem é que para “virar esse jogo” é preciso técnica. Alguns ajustes de rota e uma mudan?a de comportamento podem ser a chave para uma longevidade financeira. O primeiro passo é ter uma vis?o clara das despesas da casa. — A maioria das pessoas n?o sabe quanto gasta para manter a própria vida. Isso inclui desde os grandes custos, como o aluguel e a escola dos filhos, até as pequenas despesas do dia a dia, como o p?o do café da manh? ou o estacionamento do trabalho — afirma Aline Soaper, educadora financeira e autora de livro sobre o tema. Segundo ela, o grande problema está em assumir compromissos acima da capacidade financeira. — Se estamos falando de um casal em que os dois trabalham, precisamos somar todos os gastos e avaliar se os salários cobrem esse valor. Se n?o, é hora de analisar item por item — explica a especialista. Para isso, Aline prop?e a técnica que batizou como SRC: Substituir, Reduzir e Cortar. A estratégia evita sacrifícios extremos e foca em decis?es conscientes. — Primeiro, substituímos por op??es mais baratas. Depois, reduzimos o que é possível. Por fim, cortamos o que n?o é usado ou necessário — ensina. Exemplos n?o faltam: mudar para um imóvel com condomínio mais acessível, trocar um carro com financiamento por um modelo usado sem dívida, cancelar assinaturas que n?o s?o utilizadas. E o mais importante: n?o cortar o lazer completamente. — N?o adianta achar que nunca mais vai comer em restaurante nem comprar uma roupa nova porque isso n?o vai funcionar — aponta a educadora financeira. Muito mais eficaz, garante ela, é olhar para o or?amento como um todo para entender onde pode mexer. Com essa metodologia, Aline afirma já ter conseguido reduzir até 30% dos gastos de seus clientes. Mas alerta: economizar n?o é o suficiente se n?o houver um destino para o dinheiro poupado. — Muita gente economiza e já arruma outra despesa. Por isso, o valor economizado precisa ter um objetivo, como quitar dívidas, fazer uma reserva financeira ou investir em algo importante — aconselha. Estabele?a um propósito Outro vil?o invisível s?o os pequenos gastos do dia a dia, que escapam do radar. Pode ser um sorvete no meio do expediente, uma roupa que nem agradou tanto, mas estava em liquida??o, compras por impulso em aplicativos. Pragmática, a educadora defende que o segredo está no comportamento financeiro, e n?o apenas na matemática. A compara??o com a dieta é inevitável. — Se você está de regime, n?o vai deixar uma barra de chocolate na sua mesa. Com dinheiro, é a mesma coisa. A gente precisa tirar da frente. Transferir para uma conta separada, investir logo que recebe — enumera. Sua estratégia para evitar o impulso é criar barreiras mentais e práticas. — Se você adora lojas on-line, desinstale os aplicativos. Estudos mostram que só o trabalho de preencher dados de novo já desestimula a compra — conta. Na rotina, vale priorizar o essencial e fugir dos exageros. Fazer mercado uma vez por mês, por exemplo, pode gerar desperdício. — A n?o ser que a família seja grande, compensa mais comprar por necessidade — afirma Aline. Mesmo ajustes aparentemente pequenos, como revisar o plano de celular, podem fazer diferen?a no longo prazo. — às vezes a pessoa está o dia todo no Wi-Fi e paga caro pela internet móvel. Economizar R$ 50 por mês vira R$ 600 por ano — aponta a educadora. A chave para manter a motiva??o é substituir a frustra??o por propósito. —Quando você investe e vê o dinheiro crescer, sente a mesma alegria de fazer uma compra. é uma sensa??o de conquista — diz ela. E, quando o or?amento é coletivo, o envolvimento da família é essencial. — Todo mundo precisa entender o objetivo de fazer determinada economia. Reformar a casa ou fazer uma viagem de fim de ano, por exemplo. Com metas bem definidas, até o fim de semana em casa vira um evento, com bolo ou pizza feitos em grupo — garante. Mais recente Próxima Experiências enriquecedoras contribuem para uma vida mais longa Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 4 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 4 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 5 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 20 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 26 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 27 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 27 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 27 minutos Cultura Exposi??o no CCBB RJ terá instala??o com ilus?o de ótica que transforma claraboia em po?o de 40 metrosGrande exposi??o “José Pedro Croft: reflexos, enclaves, desvios” terá cerca de 170 obrasHá 27 minutos Ancelmo Gois Zagueiro espanhol pega 10 meses de suspens?o por uso de remédio contra calvície após tratar cancer; entendaYeray álvarez testou positivo para canrenona após partida da Liga Europa em maioHá 30 minutos Esportes Veja mais