Gwleidyddiaeth_-_BBC_Cymru_Fyw.txt

Cresce interesse por estratégias naturais para dormir bem

Distúrbios do guia pokersono afetam aproximadamente 30% dos adultos, que enfrentam ins?nia em algum momento da vida. Cerca de 10 a 15% da popula??o sofre de ins?nia cr?nica, condi??o relacionada à ansiedade, fadiga e redu??o do desempenho cognitivo e físico. "Estudos clínicos mostram que a combina??o de glicina, triptofano e melatonina pode regular o ciclo do sono e auxiliar o descanso", informa a equipe da Leve Vida. Essa realidade impulsiona a busca por alternativas naturais que promovam descanso com seguran?a e eficácia. Nos Brasil, por exemplo, 34% da popula??o convivem com ins?nia, condi??o caracterizada por dificuldades repetidas para dormir, mesmo com disponibilidade de tempo. As consequências da ins?nia cr?nica podem ser significativas: a condi??o está associada a maior prevalência de ansiedade, depress?o, fadiga diurna e queda na performance cognitiva, além de riscos elevados de acidentes?. Grande parte desses impactos está associada à desregula??o do ciclo circadiano, ritmo biológico de cerca de 24 horas que regula fun??es como sono, vigília, metabolismo e libera??o hormonal. Estudos demonstram que esse ciclo é controlado pela melatonina e pela glandula pineal e que seu desequilíbrio, causado por fatores como luz artificial, refei??es noturnas e prática intensa de exercícios próximos da hora de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono, a restaura??o física e o equilíbrio imunológico Diante desse cenário, cresce o interesse por estratégias naturais de suporte ao sono. Uma dessas alternativas é a ingest?o de 3?g de glicina antes de dormir, que estudos demonstram ser capaz de melhorar a qualidade do descanso, reduzir a sonolência diurna e aumentar o estado de alerta matinal? Essa abordagem vem sendo apontada como complemento a boas práticas de higiene do sono, como manter rotina regular, evitar telas antes de dormir e controlar fatores ambientais. Com base nesse cenário a Leve?Vida inclui em seu catálogo o Calm?Leve, suplemento 100?% natural formulado com ingredientes respaldados por estudos clínicos para favorecer o descanso. A composi??o reúne glicina (642?mg), triptofano (250?mg), melatonina (210?μg), inositol (em estudos clínicos com até 2?g/dia), além de magnésio, taurina e vitamina?B6 — todos reconhecidos por seu papel neuroquímico no suporte ao sono. Estudos confirma eficácia dos compostos Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo;Triptofano: precursor da serotonina e melatonina, neurotransmissores envolvidos no humor e regula??o do sono;Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas;Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995);Magnésio, taurina e vitamina?B6: nutrientes que complementam o efeito do produto, apoiando neurotransmiss?o e fun??o neuromuscular. Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo; Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas; Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995); Eficácia combinada fortalece abordagem integrada A combina??o de glicina, triptofano e melatonina visa regular o ciclo circadiano e induzir relaxamento, enquanto o inositol atua no bem-estar emocional. Magnésio, taurina e vitamina?B6 complementam os efeitos ao apoiar fun??es neuromusculares e hormonais, refor?ando o caráter funcional da fórmula para consumidores que buscam apoio ao sono com base científica. Sobre a Leve Vida A Leve Vida integra o grupo Absoluto, presente no mercado há mais de dois anos. O grupo engloba as marcas Absolut Nutrition com mais de nove anos, Bluster Nutrition, Full Life, ASF Labs e Feel Good , todas voltadas para o equilíbrio entre saúde e bem-estar. Com sede em Sete Lagoas (MG), usa uma unidade industrial para fabricar e distribuir suplementos alimentares, nutracêuticos e produtos voltados para a saúde. A empresa informa que utiliza matérias-primas acompanhadas de laudos e certifica??es, com o objetivo de assegurar conformidade regulatória e rastreabilidade nos processos de produ??o. O portfólio inclui suplementos formulados a partir de ingredientes estudados em pesquisas científicas e aplicados em composi??es voltadas ao suporte do sono e bem-estar Mais recente Próxima Mercado jurídico brasileiro reflete cenário internacional Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Aluguel de R$ 30 mil, três piscinas: as mans?es do chefe do PCC, que vive 'livre' na BolíviaDocumentos obtidos pelo Fantástico, da TV Globo, afirmam que traficante já ocupou seis endere?os de luxo em Santa Cruz de la SierraHá 3 minutos Brasil Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 8 minutos Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 15 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 15 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 16 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 31 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 37 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 38 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 38 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 38 minutos Cultura Veja mais