D\u00e9ficit de natureza' prejudica sa\u00fade f\u00edsica e mental de crian\u00e7as

Como escolher bicicleta infantil: veja os tipos e qual é ideal para cada idade

"é como andar de bicicleta,objetivos do bingo da adi??o a gente nunca esquece”, já diria a manjada frase, mas antes é preciso aprender. E a escolha da bicicleta infantil certa para as crian?as é fundamental para dar as primeiras pedaladas ou se equilibrar sobre duas rodas com prazer e seguran?a.

Mas como achar o modelo que atenda às necessidades de cada um? Das bikes de brinquedo, passando pelas bicicross e chegando até as mountain bikes, s?o tantas op??es que podem fazer a cabe?a de quem está procurando uma entrar em “parafuso”; ainda mais quando se pensa que o futuro ciclista está em fase de crescimento.

Para ajudar a encontrar a bicicleta que se encaixa em cada perfil, o g1 conversou com especialistas no assunto. Na hora da escolha, é preciso ficar atento ao tamanho da roda (aro) para cada idade e descobrir qual será o tipo de uso da bike.

Veja as dicas e os modelos por tamanho do aro:

Aro 12 (em média, para de 2 a 4 anos de idade)Aro 14 (em média, para de 4 a 6 anos de idade)Aro 16 (em média, para de 5 a 8 anos de idade) Aro 20 (em média, para de 7 a 10 anos de idade) Aro 24 (em média, para de 8 a 12 anos de idade)

Além das dicas de produtos específicos, eles tiram algumas dúvidas importantes como a famosa hora de tirar as rodinhas. Existe também um jeito de aprender sem mesmo nunca usar elas.

Bicicleta tem que 'vestir' como um cal?ado

Experimentar o modelo é essencial para ver se a crian?a é compatível com o tamanho da bike. Apesar de existir tabelas de idade aproximada para cada idade, isso pode variar muito dependendo do crescimento de cada um.

Na hora de experimentar, é importante ver se existe algo que incomoda a crian?a, como uma rebarba ou material muito duro, esse tipo de desconforto pode levar ela simplesmente a abandonar a bicicleta.

1 de 2 Dicas para escolher uma bike infantil — Foto: Wagner Magalh?es/Rafael Miotto/g1

A bike deve seguir os ajustes corretos na altura do assento e do guid?o (veja detalhes no infográfico a cima).

Quando trocar de bicicleta?

Os ajustes de altura no selim e no guid?o também ajudam a manter a bicicleta por mais tempo, antes de uma necessidade de troca, se adequando à nova altura da crian?a. Sempre, o desejado é que ela fique em um posicionamento natural para o corpo, sem for?ar nenhuma parte.

Mas a hora da troca chegará mais cedo ou mais tarde. Os especialistas indicam que a bicicleta pode ser utilizada até quando seus ajustes ainda deixem a crian?a na posi??o correta de pedalar.

Isso é: com as pernas se esticando quase que completamente na pedalada de baixo, e n?o ultrapassando a linha da cintura na parte de cima, flexionando no máximo a 90 graus.

Também vale ficar de olho nas habilidades da crian?a; se ela já estiver com bastante seguran?a no modelo atual e ele for ainda "basic?o", pode ser uma boa pular para outro mais sofisticado. Sair de um modelo de brinquedo para um bicicleta que possa rodar nas ruas, por exemplo.

2 de 2 Christian Koenenkamp e o filho, Théo, posam com a bicicleta durante pedalada no Parque Ibirapuera. Théo teve aulas e aprendeu a andar sem rodinhas ali mesmo — Foto: Fábio Tito/G1

Como tirar as rodinhas (se as tiver)

Se andar de bicicleta pela primeira vez é algo que fica guardado na memória, a hora de tirar as rodinhas pode ser t?o marcante quanto (ou até mais).

Para o ortopedista José Ant?nio Veiga Sanhudo, presidente da Associa??o Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé), o momento para dar esse passo é algo bem individual. “Existem crian?as que tiram as rodinhas com 2 anos, e outras com 10 anos, mas a maioria vai come?ar a se equilibrar com cerca de 4 anos”, explica.

Ele indica praticar em locais calmos, e sempre com um adulto por perto. “é importante a crian?a se sentir confortável, assim n?o cria uma avers?o a andar de bicicleta”, diz.

Os métodos para deixar as rodinhas s?o variados. Um deles é nem sequer usá-las. Nele, a primeira bike é uma de equilíbrio, sem pedais (veja mais detalhes aqui).

“A coisa mais importante a ter em mente é que você n?o deve for?ar a crian?a a andar sem rodinhas. Você deve construir sua confian?a em primeiro lugar e incentivá-lo a desistir das rodinhas por conta própria”, afirma Zé Lobo, da ONG Transporte Ativo.

Uma dica é ir elevando aos poucos a altura das rodinhas, e quando notar que elas n?o est?o mais tocando no ch?o, pode ser a hora de tirar. Ent?o, fique bem próximo a crian?a e a deixe pedalar.

Equipamentos de seguran?a, sempre

Como para os adultos, o capacete é essencial para a crian?a andar de bike, recomendam os especialistas. Mas n?o é qualquer tipo de capacete; tem que ser o de ciclista e no tamanho adequado para a crian?a.

O item de prote??o tem que estar sempre afivelado, n?o pode ficar nem apertado demais e nem frouxo. No caso de práticas como o bicicross, existe um capacete maior do tipo fechado, que lembra o de moto, para proteger mais.

A segunda prioridade é o uso de luvas, isso porque em quedas é natural que se coloque a m?o no ch?o. Outra coisa importante é sempre estar com um cal?ado fixo nos pés, como um tênis, para que fique firme do pedal, além de evitar possíveis ferimentos ao ter contato com o solo ou enroscar o pé nas rodas.

Joelheiras e cotoveleiras também s?o indicadas, mas precisam ser as específicas para a prática do ciclismo. As de skate podem sair do lugar por causa dos movimentos no ciclismo, o que faz perder a capacidade de prote??o.

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