BBCcom_Content_Index_for_June_16_2023.txt

Zazen: A prática que melhora a concentra??o e cultiva a aten??o plena

"Zazen é um termo japonês que significa tanto 'sentar' quanto 'meditar'. Na tradi??o da Escola Soto Zen de Budismo no Jap?o,áticaquemelhoraaconcentra??oecultivaaaten??lottery results indiana é a prática essencial transmitida pelo Mestre Zen Eihei Dogen Zenji no século XIII. No caso de Nanzenji, a Comunidade Zen do Sul, essa prática foi iniciada em 1987 em Buenos Aires por nosso fundador, o venerável mestre Jisen Roshi", segundo o Venerável Senpo Oshiro, monge budista da Escola Soto Zen. Entrevista: 'Obesidade é biológica, n?o for?a de vontade', diz cirurgi?oEntenda: Por que você deve jogar sal no vaso sanitário e com que frequência você deve fazer isso? Argentino de ascendência japonesa, Oshiro iniciou suas primeiras práticas de medita??o no Dojo Zen do Jardim Japonês de Buenos Aires em 1987. Posteriormente, aprofundou sua experiência em monastérios budistas no Brasil e viajou diversas vezes ao Jap?o, até receber os preceitos de um monge budista da escola Soto Zen do Monastério Shogoji em 2004. Atualmente, coordena e orienta as atividades da Nanzenji em Buenos Aires, dedicada às práticas de medita??o (zazen), costura de mantos budistas (saihoe), dharma alimentar (oryoki), cerim?nias religiosas, funerais, casamentos, memoriais, retiros de medita??o (sesshin), cursos e conferências. — O budismo oferece muitos caminhos, mas o Zen é único: n?o busca fora o que já está dentro. N?o há necessidade de decifrar mistérios ou encontrar chaves perdidas. A porta está sempre aberta — alerta Oshiro. Quando questionado sobre recomenda??es gerais para a prática de zazen, ele se refere ao Fukanzazengi, um texto tradicional da Escola Soto Zen no qual seu fundador, Mestre Dogen Zenji, fornece orienta??es detalhadas: encontre um lugar tranquilo; sente-se em um zafu (almofada redonda) na posi??o de lótus ou meio-lótus (você também pode sentar em uma cadeira); coloque as m?os em hokkai join (mudra cósmico); mantenha as costas retas e respire suavemente pelo nariz, com os olhos entreabertos. Portanto, preste aten??o à sua postura e respira??o. Apenas sente-se. Talvez seja aí que o filme mental come?a. Ent?o, o que fazemos com ideias, memórias, pensamentos ou emo??es? — Como diz nosso professor: você n?o precisa perseguir as nuvens, apenas observe-as passar, deixe-as ir e vir. Isso é difícil para a maioria de nós? Sim, é por isso que é uma prática, n?o uma teoria. N?o importa o quanto você entenda, se n?o sentir, é inútil — explica Oshiro, que recebeu a transmiss?o do Dharma (Denpo) do professor Jisen Oshiro no Templo Jionji em San Vicente de Ca?ete (Peru), e em 2007 foi oficialmente reconhecido como monge da escola Sotoshu. — Acredito que cada vez que nos sentamos, a prática do zazen é única, pessoal, intransferível e irrepetível, e cada pessoa terá sua própria experiência e circunstancias particulares. Hoje somos diferentes de como éramos ontem, e o mesmo se aplica à prática. é por isso que n?o existe uma receita 1+1=2. Mas existe uma forma e um ambiente que compartilhamos, como indica o Fukanzazengi — acrescenta. Oshiro esclarece que no Nanzenji eles n?o curam, n?o oferecem terapia, nem intervêm em problemas emocionais, conflitos ou traumas. Também n?o substituem profissionais de saúde. Seu propósito é transmitir os ensinamentos de seus professores, oferecendo um espa?o para a prática do zazen, a medita??o praticada por Buda Shakyamuni, cultivando a consciência e a compaix?o. Cada pessoa, ent?o, decide o que fazer com essa experiência. O poder de largar o celular — Durante o zazen, observamos tudo: risos, lágrimas, tosses, roncos... até mesmo o tédio. Mas o que mais me comove é ver aqueles que ousam largar o celular ou permanecer em silêncio por uma hora, sabendo o qu?o difícil é para eles — continua Oshiro, que ao longo dos anos também fez peregrina??es a templos e santuários na China, Tibete, Nepal e Tailandia. O Mestre Dogen, que transmitiu o Budismo da China para o Jap?o e fundou o Monastério Eiheiji, afirmou que n?o há diferen?a entre prática e ilumina??o. O que isso significa? Na tradu??o do Fukanzazengi, está escrito: — Essas a??es vêm da prática, que está além da mente. Portanto, pouco importa se você é inteligente ou estúpido, superior ou inferior. Concentrar-se de todo o cora??o é a verdadeira prática do Caminho. A prática na vida diária é a realiza??o do Caminho — diz Oshiro, que, com mais de 20 anos como monge budista na escola Soto Zen, compartilha seu maior aprendizado ao longo de todos esses anos. sso também é o interessante sobre o Zen: você n?o precisa entender para praticar, basta fazê-lo de todo o cora??o, completamente, nas coisas do dia a dia. — N?o importa o quanto você tente controlar o caminho, a vida sempre te leva aonde você precisa estar. Hoje, depois de duas décadas de prática budista, continuo surpreso ao ver como as coisas raramente acontecem como eu imaginava. Mas, nesse desapego, surgem pessoas, ensinamentos e lugares que eu jamais teria imaginado quando estava no meu antigo escritório. Continuo, com muito a aprender, mas com a convic??o de que, apesar das minhas deficiências, este é o verdadeiro caminho. E que, no fim, tudo se resume a confiar e servir, para o bem de todos — conclui. Mais recente Próxima Pessoas que viajam s?o mais felizes? Estes s?o os efeitos no bem-estar emocional e na constru??o de vínculos Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 5 minutos Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 12 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 12 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 12 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 28 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 34 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 35 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 35 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 35 minutos Cultura Exposi??o no CCBB RJ terá instala??o com ilus?o de ótica que transforma claraboia em po?o de 40 metrosGrande exposi??o “José Pedro Croft: reflexos, enclaves, desvios” terá cerca de 170 obrasHá 35 minutos Ancelmo Gois Veja mais